Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku zaprasza na cykl spotkań edukacyjnych, dotyczących zdrowego odżywiania, skierowany do seniorów. Zajęcia poprowadzi dietetyk Agnieszka Kucharczyk.
Pierwsze spotkanie odbyło się 28 października. Poruszone zostały takie tematy, jak budowa ciała, dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę zwłaszcza wśród seniorów, co jeść, aby schudnąć, co jeść, aby przytyć, dlaczego otyłość jest chorobą i jak z nią walczyć, konsekwencje otyłości.
Harmonogram zbliżających się zajęć
4.11.2021 r. (czwartek), godz. 16.00
- Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida.
- Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane – nauka plus quiz.
- Podstawowe składniki odżywcze.
18.11.2021 r. (czwartek), godz. 16.00
- Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie.
- Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać?
- Jak robić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.
25.11.2021 r. (czwartek), godz. 16.00
- Słodycze – czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier?
- Co jeść, aby na długo zachować sprawny umysł.
- Odporność a dieta – jak naturalnie ją wspomóc?
- Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?
Wstęp wolny. Liczba miejsc ograniczona.
Prowadząca: Agnieszka Kucharczyk, dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych oraz pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Posiada tytuł dietetyka sportowego. Prowadzi warsztaty i szkolenia, zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm.
Red. PS, fot. Pixabay
