W dniach 1-11 października 2019 r. Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku organizuje w ramach kampanii edukacyjnej ,,Zdrowy i Aktywny Senior” seminarium dla osób w wieku 50+. W ramach całego cyklu wykładów spotkamy się z ok. 2000 seniorami z całego województwa podlaskiego.
Gościem specjalnym i zarazem współorganizatorem przedsięwzięcia jest Poseł Mieczysław Kazimierz Baszko
Specjalnie dla czytelników naszego portalu poprosiliśmy naszego specjalistę Roberta Jabłońskiego z firmy Dietetyczny Kredens www.dietetycznykredens.com.pl o zaprezentowanie trzech przepisów.
Sok wzmacniający funkcje nerek
Połączenie buraka z marchewką to niezwykle silny i skuteczny sok oczyszczający nerki.
Dzięki niemu doskonale wspomożesz usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji, które każdego dnia wnikają do naszego organizmu a także zadbasz o zdrowie swoich nerek.
Pijąc ten sok codziennie przez ok tydzień przeprowadzi się kuracje oczyszczającą nerki.
Składniki
- 2 buraki
- 4 marchewki
- szklanka wody
Sposób przygotowania
1. Dokładnie umyj buraka i marchewki. Nie obieraj ich ze skórki – zachowają w ten sposób znacznie więcej witamin i cennych składników mineralnych
2. Wszystkie składniki umieść w wyciskarce wolnoobrotowej lub dokładnie zmiksuj w blenderze. Przelej zawartość do szklanki i wypij natychmiast po przygotowaniu.
Sok dodający energii
Możesz wykorzystać energetyzujące właściwości buraka i miodu w połączeniu z orzeźwiającą mocą pomarańczy i antyutleniaczami zawartymi w truskawkach. Koktajl z tych składników dostarczy twojemu organizmowi sporo energii i sprawi, że z optymizmem podołasz codziennym obowiązkom.
Możesz spożywać ten sok również w momentach, gdy odczuwasz nadmierne zmęczenie lub spadek formy. Z pewnością szklanka tego pysznego napoju od razu postawi cię na nogi!
Składniki
- 2 buraki
- 8 truskawek
- Sok z 4 pomarańczy
- 2 Łyżki miodu
Sposób przygotowania
1.Dokładnie umyj buraki i następnie wyciśnij z niego sok wyciskarką, wyciśnij również sok z 4 pomarańczy.
2.Zmieszaj ze sobą obydwa soki, dodaj 2 łyżki miodu i 8 truskawek. Zmiksuj wszystko aż do otrzymania koktajlu o jednolitej konsystencji. Spożyj tuż po przygotowaniu.
3.Napój ten jest doskonały jest o poranku, kiedy budzimy się niewyspani lub zmęczeni. Na przykład gdy kładziemy się spać bardzo późno spać lub po bezsennej nocy.
Sok na poprawę krążenia
Często słyszymy o tym, że burak to warzywo, które doskonale wzmacnia układ krążenia. Regularne spożywanie soku z buraka pozwala na uniknięcie wielu chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jeśli połączymy leczniczą moc buraka z właściwościami innych warzyw i owoców, otrzymamy autentyczną bombę witaminową, która skutecznie oczyści żyły i tętnice oraz zapobiegnie rozwojowi żylaków.
Składniki
- 6 buraków
- 4 gałązki selera naciowego
- 2 cm korzenia imbiru
- 4 jabłka
- 2 ząbki czosnku
Sposób przygotowania
1. Dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa. Pokrój buraki i jabłka na kawałki (nie musisz obierać jabłka ze skórki, buraka jeśli to możliwe zostaw z całości).
2. Wyciśnij sok z buraka i jabłka na wyciskarce wolnoobrotowej, a wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj tak długo, aż otrzymasz delikatny sok. Wypij zaraz po przygotowaniu.
3. Najlepsza pora dnia na spożycie tego napoju to południe, na kilkanaście minut przed obiadem. Pijąc go regularnie co 2 dni oczyścisz żyły i tętnice.
Więcej zdjęć z Seminarium znajdą Państwo na naszym profilu Podlaski Uniwersytet Trzeciego Wieku. Serdecznie zapraszamy do oznaczania siebie i znajomych, udostępniania, komentowania i lajkowania:
-
- Zobacz zdjęcia z pierwszego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (1.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z drugiego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (2.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z trzeciego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (3.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z czwartego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (7.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z piątego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (8.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z szóstego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (9.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z siódmego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (10.10.2019)
- Zobacz zdjęcia z ósmego dnia Seminarium „Zdrowy i aktywny Senior” (11.10.2019)
Opracowano przy z współpracy z Dietetyczny Kredens www.dietetycznykredens.com.pl
